349/1000 眠りに効くのは明日への希望
2024/10/30
グーンと気温が下がって、布団から出るのが億劫な季節になってきました。ぐっすり眠れる季節なのかもしれませんが、眠りは私たちの人生の質を上げるうえでもとっても大事な生理現象でしょう。
しかし眠りをコントロールすることは食事みたいには行かないから困まります。気持ちよく眠るための商品や活動もたっくさんあると思うのっですが、先日いつも聴き逃しで聴いているラジオ番組で話していたのも寝付きが悪い時にどうしたらいいかというものでした。
芸人さんのお話なので、医学的な知見に基づいたりは全くしていないのですが面白かったのが、「嘘のいびきをかく」というものでした。寝付きが悪い時「グーグー」とか「ガーガー」といびきの真似をするんですね。そうするといつの間にか眠っている。そうそのお笑い芸人の方はおっしゃってましたが、それなんか良いかもって私は思っていました。
それで先日すごく寝付きが悪い時にそれを思い出してやってみたんです「グーグー」と。そしたら、残念ながら僕には眠りは訪れませんでしたね。かえって目が冴えてしまって困ったのですが、こういう時は何をしてもダメですね。でもねちょっとした私にとってのコツを見つけたんです。私にとって寝付きが悪い時というのは、次の日に大事なプレゼンがあるとかそんな時なんです。だから不安っていうのが心のどっかにひっかかっている。だからその不安を取り除くことが大事だなって考えて、不安の反対は安心、安心するためには希望だなと思いました。だから明日の自分とか出来事に希望を持って期待してみることにしたんです。
そしたら、スカッと眠れましたよ。眠りに効くのは明日への希望、もしよかったらどうぞ。
